Besserer Schlaf bei 2- bis 3-mal Training pro Woche

Besserer Schlaf bei 2- bis 3-mal Training pro Woche ZOU | 27.03.2024 4399 Teilnehmende aus einer großen Europäischen Gesundheitsstudie hatten im Abstand von zehn Jahren Angaben zu ihrem Trainings- und Schlafverhalten gemacht. Dabei zeigte sich, dass aktive Menschen, die mindestens zweimal pro Woche Sport trieben, zu 42 Prozent seltener Einschlafschwierigkeiten hatten und zu 22 Prozent weniger unter Schlaflosigkeit litten. 37 Prozent der Teilnehmenden waren über die Studiendauer hinweg inaktiv, 20 Prozent wurden innerhalb der zehn Jahre inaktiv, 18 Prozent bewegten …